Как я Вас понимаю!)))За этот год я тоже скинула на сегодняшний день 33 кг!)) и тоже летаю, порхаю, наряжаюсь, красуюсь, просто наслаждаюсь!)) но пока тоже ещё в пути!) иду до 58, но может 55))это как получится) высоченные каблуки, короткие юбки)) ага! я об этом мечтала оч долго!)) друзья тоже все поражены, говорят что я сильная очень, не узнают) но мне это далось и не так уж сложно, просто захотела!) хотя собиралась я это сделать лет 20))))а ещё все спрашивают как долго я буду считать ещё эти калории) а мне чёт уже и не мешает это, я уже делаю это автоматом)) а ещё!! с приобретением новых форм и лёгкости я этой зимой встала на коньки! мне так нравится!))теперь горные лыжи в плане)) Всем удачи! Считайте и записывайте, это обязательно! И желайте) Ложитесь спать и загадывайте вес, который хотите, зовите его и он придёт)))+3
Привет-привет! Я тут в командировке была неделю - выпала из жизни Калорийки. Это что за ХАНДРА? ну-ка руки в ноги и улыбнуться)) Все будет супер! Ветку не читала - честно, лень, но пара мыслей есть по сути топика) Прыгание веса - это нормально и к сожалению та же самая проблема. Вот перед командировкой сбросила с таким трудом почти кг. вернулась - а там плюс два. Чуть инфаркт миакарда не словила)))))) шутка, но неприятно. Может дело в вине,что вечером выпила - алкоголь задерживает жидкость - завтра утром посмотрю вернулось все на родину или правда набор веса.
По поводу весов: на весы вставать рекомендуют раз в сутки в одно и то же время (условно). грубо говоря при постоянных условиях - например только утром, или только вечером. утром удобнее всего. - потому что точно не позавтракал. встал умылся - и на весы, одежда та же самая и прочее.т.е. более менее постоянные условия. Зачем это всё: а в течении дня вес прыгает. вот и всё. а так реально динамику просматриваешь. единственно минус - если с вечера отек - весы покажут +.
Меня зацепила фраза "До кучи сейчас и работать приходится по 15-18 часов в сутки, поэтому и график питания сбит".
Каждые три часа кушать ни смотря ни на что.( вот кстати мне в этот раз за это в лоб, в командировке ела три раза в день, а этого мало. надо минимум четыре, но мы у директоров сидели на совещании и возможности даже сок выпить не было порой. в сл. раз это учту) Так вот- возьми с собой хоть бутерброд. ну за 18 часов сделай перерывы на пару минут. Хоть один бутер съесть ( чтоб только за норму калорийности не выйти), это быстро и от работы не оторвет. В конце концов встала воды налить. заодно перекус. Организм как ребенка надо кормить. Я вот жалею, что мозгов не хватило с собой там ничего брать. чтобы в пятиминутки перекусить, но умная ж мысля приходит апосля. Получилось что метаболизм затормозился. вот и в плюс пошло. Причем главный признак - отсутствие голода весь день. Как только есть не хочешь совсем весь день. значит точно "война и немцы". Так что выше нос, все у нас получится))) я в это верю. Вот сегодня с утра сразу блокнот в руки. пищевые весы в обнимку и строгий пересчет калорийности!))) +3
Ну когда мой вес достигал 110 кг я тоже худел как бешеный, но после того как остался маленький животик и немного жирка там да сям, процесс просто тупо встал! от силовых тренировок жирок не уходит почти, пришлось прибегнуть к диете, и добавить аэробных тренировок, вес пошел на убыль, уменьшились объемы! Я вам искренне завидую что вы можете похудеть на 3кг в месяц! у меня же процесс пошел в спять видно нарастающую мышечную массу но вес ползет верх..... я просто делюсь своим опытом, а вы своим. все индивидуально как я и говорил ранее!
P.S. самые сложные последние 5 кило веса, которые остались до хорошей формы! и эти 5 кило уходят вечно ни от туда откуда надо!!!+3
Настя, а ты спортом не занимаешься? у меня мама худеет на подсчете калорий с диетологом. он сказал, что кроме утреннего взвешивания нужно ещё делать замеры. если вес стоит - значит уходят объемы. а по своему опыту скажу что вес встает перед красными днями. у меня кстати тоже встал на месте, но при этом я не переедаю и ежедневно качаю пресс, приседаю + не менее получаса на велосипеде. разгоните метаболизм, попейте молоко-чай или зеленый чай с корицей, лимоном, имбирем и корицей. ещё есть такой неприятный момент как походы в туалет)) купите в аптеке льняное масло, пейте по ложечке с утра до завтрака, кушайте клетчатку с кефиром после ужина. результат себя долго ждать не заставит)) а ещё нужно обязательно завтракать, я себя недавно приучила. это мне всё подсказала мама, она за год похудела более чем на 20кг, чего не могла добиться почти 50 лет) надеюсь эти советы вам помогут.+3
Спасибо Всем за поддержку и советы! Сегодня понедельник и как всегда встала с утра на весы... Стресс, который был после этого получен можно сказать вывел меня из всепоедающего анабиоза)) за каких то несколько дней набрала 2 кг, а чтобы скинуть их нужно несколько недель усилий в питании, в спорте и в уходе за кожей... печалька вот такая несправедливая.. Было б все наоборот...уходят кг быстро, а наедаешь ты их в свое удовольствие))) Как говорится, важно не как мы падаем, а как мы поднимаемся... так что за дело)+3
перестала записывать калории и вес практически встал. ну я все равно стараюсь питаться правильно тем не менее, хотя чем ближе к НГ, тем сложней). за это время ушло еще 2 кг, сейчас 63. талия минус 3, бедра минус 2. ну и фотоотчет.
Замечательная статья! Читаю и вижу саму себя: это я встала в октябре на весы, увидела цифру 105 и в мозгу щёлкнуло! Я бы даже сказала переклинело. Думаю, эту статью надо поместить куда-нибудь в постоянное хранение.+2
Дорогая VioletRain, я вас прекрасно понимаю с таким выбором продуктов... Я и сама долгое время так худела и причем успешно, но сейчас я от этого отказалась и очень жалею что так неправильно худела... По этому поводу есть много причин: 1. Когда организм получает совсем немного калорий в день (менее 1200), то скорость метаболизма уменьшается в 2 раза, а то и ещё сильнее! (У меня по этому поводу был опыт 2-х недельного экстрима в горах, когда каждый день маршруты по горам примерно по 20-30 км с рюкзаком тяжелым на спине..., да и в холоде постоянно и т.д., а при этом практически ничего не кушала..., ломтик сыра плавленного маленький или грамм 20-30 черного шоколада... А в итоге вернулась домой, встала на весы и отвес всего 2 кг, которые сразу же набрались, да ещё и в плюс вес ушел..., в то время как остальные люди, кто ходил с нами похудели сильно - около 5 кг у всех было стабильно в минусе и не прибавлялось потом... Или же и так какдый день я себя приучила с утра 4 йогурта съедать и все, а потом ещё может фрукт какой один... ну в итоге меньше 500 калорий, а образ жизни довольно активный, но при этом худелось очень медленно, но самое страшное, что стоило скушать чуть больше, так сразу вес шел в плюс...) 2. При таком маленьком количестве продуктов организм получает очень мало витаминов и минералов, а весной, во время авитаминоза - это особенно ощущается! (у меня и с этим проблемы были..., ноготь на руке стал расти какими-то волнами..., весной началось и только осенью все прошло, да и то благодаря тому что летом кушать просто заставляли (это было связано с работой..., пусть я и упиралась, но все таки ежедневно 3 раза как минимум час с чем-нибудь сладеньким пила и салатики кушала, а в итоге опять привес около 4 кг за 3 месяца))... Так что с таким скудным рационом и с ногтями и с зубами и с волосами, со зрением и т.д. могут начаться большие проблемы..., и даже если будете пить витаминно-минеральные комплексы, то это все равно сильно не поможет при таком ограничении в рационе... 3. Кроме того в вашем рационе практически нет белка! Это очень плохо! Я понимаю что питаясь только углеводами чувствуете легкость в своем организме, но этого мало... Если будет отвес при таком рационе, то может начать отвисать кожа..., особенно без спорта, ну и белка естественно... они-то как раз подтягивают кожу и укрепляют мышцы... Да и с грудью могут появится проблемы (ну если конечно размер не сильно маленький)..., грудь начнет обвисать..., а это ужасно! И потом будет крайне тяжело (если не невозможно) все вернуть в прежнее состояние... +2
Я похудела на 6 кг, а потом просто встал на долго.Я сделала выводы,что просто низкокалорийкой (1000-1200ккал) замедлила обмен веществ. Дальше нужно было только еще ниже падать, но это уже опасно и путь к дальнейшему набору веса по новой. Я повысила калорийность. Сначала был плюс 1,5кг, а сейчас я снова успешно худею по методу Минус фунт. О нем как-то раз написала в комментах mamira. Очень ей благодарна за это! +2
Очень здорово все написали. Про творог, белки и про то, что нужно правильно есть , а не голодать - вообще супер, для себя все это тоже открывала. Мы с семьей вчера вернулись из Пхукета, были 13 дней. Со страхом встала на весы (все-таки баловала себя там вкусненьким) и о чудо - вес тот же, что до отъезда )))) Старалась налягать там на морепродукты, рыбку, но и фрукты ели килограммами, соки-пиво пили. Теперь отдохнувшая - вперед к цели!+2
